（ 张亮 徐江 1月3日多哈报道） 中国队在亚洲杯开赛前最后一场热身赛当中3-2击败了卫冕冠军伊拉克队，今天他们在酒店前的海滩进行了恢复性训练。中国队的训练量并不是很大，主要以恢复调整为主，整个训练课大部分时间都由体能教练弗兰克带领进行。

按照官方公布的训练计划，中国队原本应该到亚洲杯主体育场的外场进行训练，组委会为中国队准备的大巴也按时抵达球队下榻酒店，不过考虑到前一天刚刚经历了一场高强度的比赛，教练组最终放弃了前往场地进行训练的计划，他们只是在酒店前面的草皮和海滩上进行了一个多小时的恢复性训练。

独家揭秘高洪波健身操 单手俯卧撑尽显强悍(图)

中国队主教练高洪波只是在训练开始的时候简单说了几句，随后的训练就由助理教练傅博和体能教练弗兰克带领。中国队球员经过简单的热身之后，他们就在傅博的带领下到沙滩上进行慢跑，慢跑持续的时间也不是很长，大约15分钟之后他们就返回草皮上接受弗兰克的训练。

弗兰克的训练内容颇为新颖，其中一项他要求两名队员两两相对，四肢拄在地上，然后用手去攻击对手，那个人被迫倒在地上就算负，球员们的动作好似两支螳螂在掐架一般，一时间场内内传出了巨大的笑声。在做一组类似俯卧撑的训练时，弗拉克讲起了荤段子，他说：“你们就想象你的女朋友在你的身体下面……”翻译可能是觉得这句话有点不雅干脆没有翻译，只有少数几名球员听懂了，他们忍不住笑了出来。

中国队的训练也吸引了海滩上的一些外国美女的注目，几个金发女郎路过国足场地的时候驻足观看，她们还拿出了自带的相机拍照留念。专心致志训练的国脚们，并没有注意到来自场边美女的注目。

大约1个小时的训练结束之后，队员们基本上就可以采取自主的方式进行放松了，邓卓翔、杜威、郜林等人选择了到游泳池游泳，杨旭、汪强嫌游泳池不过瘾，直接跑到了大海里去游泳，蒿俊闵则独自在海滩上加练体能。

(责任编辑：贾凡)